Как добраться
Марафон состоится в Свердловской области, в г. Краснотурьинск 4 июля. Начало соревнований в 10.00 часов. Старт в районе Катышерских лугов, за мостом, на правом берегу реки Катышер. Проезд к месту старта автобусами от Дома Спорта в г. Краснотурьинске. Отправление из города 4 июля в 7.00 часов. Ближайшие к Конжаку населенные пункты: поселок Кытлым (25 км), города Карпинск (70 км) и Краснотурьинск (80 км). Из крупных городов - Пермь, Екатеринбург, Челябинск, Тюмень, Ижевск, Курган, Уфа.
с) фото Денис Осипов
Трасса
Забег проводится в горно-таежной местности Северного Урала. Древнейшие Уральские горы (возраст около 500 миллионов лет) являются сухопутной границей между частями света Европой и Азией, которые образуют собой крупнейший материк Земли.
Первые 5км проходят по хорошей грунтовой дороге, набора высоты почти нет. Обычно со старта лидеры бегут первые километры по 3.30-3.40. Затем 6-7 км дистанции проходит по грязной тропе, с множеством неровностей, в основном это корни деревьев. На пути спортсменам предстоит преодолеть реку. Затем они вновь бегут по дороге с достаточно хорошим покрытием, но здесь уклон становиться круче. Через 3-5км хорошая дорога переходит в тропу с множеством корней, грязи и мелких камней. Последние 3-4 км самые интересные и сложные: огромные нестабильные камни, по которым далеко не каждый готов бежать. После того, как райдеры достигнут гору Конжаковский Камень (1569 метров над уровнем моря), весь путь, который они преодолели вверх, предстоит бежать обратно. На дистанции 8 пунктов питания.
«Конжак» интересен тем, что если ты быстро бежишь «гладкий» марафон, то нет гарантий, что тут ты сможешь показать адекватный результат. Многие бегуны приезжают с очень хорошими амбициями и бегут в лидерах до камней, а потом просто бояться или не могут бежать по камням. По нашему мнению, марафон можно разделить на 2 части: «до камней» и «камни». Чтобы хорошо в целом пробежать и до камней, и камни, вам нужно помимо хорошей марафонской подготовки обладать хорошей координацией и сильными связками. И у вас не должно быть чувства страха. Также очень важно распределить правильно ваши силы, не бегите со старта очень быстро, помните, что если вы ровный марафон бежите 3 часа, то Конжак, придется бежать 4-6 часов. В 2012 году на Конжак пригласили достаточно сильного кенийца, с результатом на гладком марафоне - 2.11. На пресс-конференции он заявил, что установит новый рекорд трассы. Он, как и многие, добежав быстро до камней, растерял там все свое преимущество. На финише, когда у него спросили его впечатления от гонки, он сказал, что это была самая сложная гонка в его жизни!
Источник: http://www.mountain-race.ru
