You answer:

بی خوابی اختلالی است که با مشکلاتی مداوم در شروع، حفظ، تثبیت
یا کیفیت خواب شناخته می شود. افرادی که دچار اختلال بی
خوابی هستند، با وجود زمان کافی برای خواب، با خواب دست
و پنجه نرم می کنند و همچنین در هنگام بیداری دچار خواب آلودگی بیش از حد در طول
روز و سایر اختلالات عملکردی
می شوند. بر اساس مطالعات و بررسی های مختلف، کارشناسان خواب تخمین می زنند که
امروزه 10 تا 30 درصد از بزرگسالان با نوعی بی
خوابی زندگی می کنند.

درمان بی خوابی معمولاً شامل داروهای خواب آور، درمان شناختی رفتاری
مخصوص بی خوابی (CBT-i) یا ترکیبی از هر دوی این موارد است.
تغییرات مثبت در شیوه زندگی می‌تواند علائم اختلال بی خوابی را برای برخی افراد کاهش
دهد. در واقع “بهترین درمان برای بی خوابی” وجود ندارد.
توصیه های درمانی خاص به بی خوابی کوتاه مدت یا مزمن بیمار و
همچنین سابقه پزشکی او بستگی دارد.


برای دریافت بسته بی خوابی روی لینک زیر کلیک کنید :‌

دریافت بسته بی خوابی

تشخیص اختلال بی خوابی